Régime à base d’œufs à la coque. Vous pouvez perdre 11 kg en deux semaines

Selon de nombreux experts, si vous cherchez une solution rapide et un régime alimentaire pour des résultats rapides de perte de poids, les œufs à la coque sont le meilleur choix.

A savoir, quelques œufs, des légumes et des agrumes ont la capacité de faire des merveilles. Cette combinaison accélérera votre métabolisme et brûlera ainsi la graisse. Eh bien, la meilleure partie est que vous n’aurez pas l’impression d’avoir faim.

Vous devez également consommer beaucoup d’eau pour hydrater et nourrir votre corps. Il est conseillé de boire 8 verres par eau par jour. Cela vous aidera à rester plein et à avoir de l’énergie pendant la journée.

Ce régime a des règles simples. Vous ne devez pas manger de la malbouffe, comme les hamburgers et les bonbons. Limitez la consommation de sel et de sucre et évitez l’alcool.

Ici vous avez le menu pour deux semaines:

Semaine 1

Lundi

Petit-déjeuner: 2 œufs à la coque et 1 agrume aussi.

Déjeuner: 2 tranches de pain entier et des fruits.

Dîner: grande portion de salade et poulet.

Mardi

Petit-déjeuner: 1 agrume et 2 œufs à la coque également.

Déjeuner: salade de légumes verts et poulet.

Dîner: salade végétarienne, 1 orange et 2 œufs à la coque.

Mercredi


Petit déjeuner: 1 agrume et encore 2 œufs à la coque.

Déjeuner: fromage à faible teneur en matière grasse, 1 tomate et 1 tranche de pain entier.

Dîner: salade et poulet.

Jeudi

Petit-déjeuner: 2 œufs à la coque et 1 agrume.

Déjeuner: fruits.

Dîner: salade et poulet cuit à la vapeur.

Vendredi

Petit-déjeuner: comme la veille.

Déjeuner: légumes cuits à la vapeur et 2 œufs.

Dîner: salade et barbecue ou poisson.

Samedi

Petit-déjeuner: comme la veille.

Déjeuner: fruits.

Dîner: poulet et légumes cuits à la vapeur.

Dimanche


Petit déjeuner: 1 agrume et 2 œufs à la coque.

Déjeuner: salade de tomates, légumes cuits à la vapeur et poulet.

Dîner: légumes cuits à la vapeur.

Semaine 2

Lundi

Petit-déjeuner: 2 œufs + agrume.

Déjeuner: salade + poulet.

Dîner: 1 orange, salade et 2 œufs

Mardi

Petit-déjeuner: comme la veille.

Déjeuner: 2 œufs et légumes cuits à la vapeur.

Dîner: salade, poisson ou barbecue.

Mercredi

Petit-déjeuner: comme la veille.

Déjeuner: salade + poulet.

Dîner: 1 orange + salade de légumes + 2 œufs.

Jeudi


Petit-déjeuner: comme la veille.

Déjeuner: légumes cuits à la vapeur + fromage à faible teneur en matière grasse + 2 œufs.

Dîner: salade + poulet cuit à la vapeur

Vendredi

Petit-déjeuner: comme la veille.

Déjeuner: salade au thon.

Dîner: salade + 2 œufs

Samedi

Petit-déjeuner: comme la veille.

Déjeuner: salade et poulet aussi.

Dîner: fruit.

Dimanche


Petit déjeuner: encore comme la veille.

Déjeuner: légumes cuits à la vapeur + poulet cuit à la vapeur.

Dîner: comme le déjeuner.

Comme vous pouvez le remarquer, ce régime ne contient presque pas de glucides. C’est la raison pour laquelle vous devriez consulter un médecin avant de commencer. Vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en incluant de l’exercice d’au moins 30 minutes par jour.

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