4 signes que votre corps envoie lorsque vous mangez trop de sel

 

Lorsque votre médecin vous diagnostique une hypertension, il est clair que vous mangez trop de sel. Pourtant, manger trop de sodium a beaucoup d’autres effets négatifs sur la santé en plus d’augmenter la pression sanguine.

Manger un repas riche en sel peut vous faire sentir bizarre ou inconfortable. Ces 4 symptômes sont généralement ressentis après avoir mangé trop de sel.

Urination fréquente

La nécessité d’uriner souvent survient après avoir bu de l’eau. Saviez-vous que cela se produit lorsque vous mangez trop de sel ? Consommer beaucoup de sel fait que les reins travaillent des heures supplémentaires afin de l’éliminer du corps, ce qui entraîne une urination fréquente.

Maux de tête persistants

Le BMJ a publié récemment une étude comprenant des adultes qui mangeaient quotidiennement 3,500 mg de sodium et des adultes qui ne prenaient que 1 500 mg. Ceux qui ont obtenu le plus grand montant ont souffert plus fréquemment de maux de tête que ceux qui ont pris moins de sel. L’hypertension artérielle et les maux de tête sont étroitement liés.

Cette étude a révélé que les personnes qui mangent trop de sel augmentent leur risque de souffrir de maux de tête plus souvent, même si leur tension artérielle est normale. Alors, la prochaine fois que vous souffrez d’un mal de tête insupportable, essayez de réduire le sel car cela pourrait le provoquer.

Soif constante

Le sel fait sécher la bouche. Lorsque vous mangez un repas salé, le corps commence à ressentir le déséquilibre des niveaux d’eau et de sodium. L’eau potable est la meilleure façon de ramener ces choses à la normale.

Cerveau embrouillé

Comme nous l’avons déjà mentionné le lien entre l’eau et le sodium, manger trop de sel déshydrate le corps. La déshydratation affecte la capacité du cerveau à penser clairement, elle entraîne une mauvaise mémoire, une mauvaise concentration et un mauvais temps de réaction et affecte également la fonction cognitive.

Comment résoudre les problèmes causés par l’excès de sel:

Les meilleurs moyens de lutter contre les problèmes causés par le sodium sont de réduire l’apport d’aliments transformés et de consommer plus d’eau. De cette façon, le corps est capable de rester équilibré et de revenir à la normale. Une fois que vous avez normalisé les niveaux de sodium, essayez de les garder sous contrôle. L’apport quotidien recommandé de sodium est inférieur à 2 300 mg.

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