Nous sommes constamment conseillés de consommer plus d’aliments riches en nutriments, mais nous finissons par manger davantage, et nous manquons encore de ces ingrédients importants dans notre corps.

Par conséquent, nous devons apprendre quels aliments sont riches en minéraux, vitamines et antioxydants, et augmenter leur consommation quotidiennement. En outre, nous devons essayer d’obtenir le plus de nutriments provenant des calories et encore limiter le nombre de calories consommées.

Par conséquent, ce dont nous avons tous besoin, c’est de consommer plus d’aliments riches en nutriments et faibles en calories.

Les 14 aliments suivants sont les meilleurs aliments que vous pouvez consommer:

  1. Oignons

Les oignons sont souvent ajoutés à diverses recettes, et ils ne contiennent que 40 calories pour 100 grammes mais sont riches en flavonoïdes bénéfiques.

  1. Concombres

Les concombres sont chargés d’eau, donc ils hydratent le corps. En outre, ils contiennent 16 calories pour 100 grammes et sont simplement délicieux dans les salades et autres repas.

  1. Célerie

Il s’agit d’une nourriture classique zéro calorie, qui est principalement constituée d’eau et ne contient que 16 calories pour 100 grammes.

  1. Choux de Bruxelles

Ce légume crucifère, comme le brocoli, le chou et le chou-fleur, est extrêmement faible en calories, seulement 43 pour 100 grammes, et a une saveur spécifique et unique.

  1. Pommes

Les pommes sont plus élevées en calories, à 52 calories par portion de 100 grammes, mais sont remplies de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants, donc elles sont très bénéfiques.

  1. Oranges

Les oranges sont riches en vitamine C et ont seulement 47 calories par portion de 100 grammes.

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