Le corps humain est un mécanisme étonnant. Il peut nous dire de différentes manières quelles vitamines il manque. La chose la plus importante est de remarquer les symptômes à temps et de savoir comment vous aider avant de devenir encore plus malade.

  1. Des fissures dans les coins de la bouche

Les causes les plus fréquentes de:

  • Manque de groupe de vitamine B
  • Certaines maladies de l’estomac avec une sécrétion accrue d’acide gastrique qui détruit les muqueuses des lèvres
  • Manque ou faible morsures des dents arrière
  • Manque de fer, anémie
  • Infection avec streptocoques bactériens et staphylocoques, champignons (principalement Candida)
  • Mauvaises conditions sanitaires et mauvaise hygiène bucco-dentaire
  • Cela arrive souvent aux personnes qui parlent beaucoup et hydratent les lèvres par les coins de la langue
  • Il arrive aux personnes diabétiques, car elles ont un système immunitaire affaibli
  • Si vous avez connu certains des facteurs ci-dessus, cela est certainement le signe d’un manque de: fer, zinc et vitamines B telles que la niacine (B3), la riboflavine (B2) et la B12.
  • Solution: vous devriez consommer plus de tofu, de quinoa, de fromage maigre, d’acre et d’épinards, d’arachides, d’abricots secs, d’asperges, de toutes sortes de graines et de légumineuses. Mélangez les aliments comme le brocoli et le chou pour absorber du fer (vitamine C).
  • La condition peut encore s’aggraver avec un léchage excessif des lèvres ou une exposition au vent, au froid ou à l’air sec. Cela peut entraîner des fissures encore plus grandes et une peau très mince, alors faites attention à cela.
  • Un écoulement, peut parfois aussi être à cause d’une réaction allergique à un ingrédient dans les produits cosmétiques, qu’on a récemment commencé à utiliser.
  1. Éruption cutanée rouge sur le visage qui est floconneuse et / ou perte excessive de cheveux
  • Une éruption cutanée avec rougeur, qui se produit généralement le long de la ligne du cuir chevelu ou du visage, ainsi qu’une augmentation de la perte de cheveux peut être une indication d’un manque de ce qui suit:
  • Vous manquez de biotine.

Solution: vous devez consommer des cacahuètes, des amandes, des céréales, du lait de chèvre, du yaourt, des tomates, des carottes, des oignons, des noix, du lait, du sésame, des bananes, des avocats, des champignons.

Les basses températures en hiver accroissent de manière significative toutes les maladies de la peau, en particulier celles de la peau du visage. Habituellement, il s’agit d’une dermatite séborrhéique, d’une dermatite atopique, d’une rosacée, d’un psoriasis, d’une dermatite de contact allergique, d’une peau, d’un lupus érythémateux cutané. Toutes ces maladies sont constantes et s’aggravent en hiver.

De nombreux facteurs peuvent entraîner une perte de cheveux:

  • Quelques mois après une maladie ou une chirurgie sévère, de nombreux patients peuvent perdre une grande quantité de cheveux. Cela peut se produire en raison des hormones de stress élevées telles que le cortisol.
  • La maladie de la thyroïde cause souvent une perte de cheveux.
  • La perte des cheveux peuvent être causée par les pilules contraceptives à base hormonale.
  • Beaucoup de femmes remarquent que les cheveux tombent dans les trois mois qui suivent l’accouchement.
  • Certaines médicaments, par exemple, les médicaments contre la coagulation sanguine, la goutte, l’hypertension, les maladies cardiaques et la dépression peuvent causer la perte de cheveux.
  • Les infections fongiques de la peau peuvent entraîner une perte de cheveux chez les enfants.
  • Certaines coiffures peuvent également provoquer une perte de cheveux, surtout si vous portez de longues tresses ou que vous utilisez des bigoudis trop serrés.
  • L’huile chaude ou les produits chimiques utilisés pour faire des boucles durables peuvent être la cause d’une inflammation des follicules capillaires, ce qui peut entraîner des dommages et la perte de cheveux. Les facteurs génétiques peuvent être la cause de la perte de cheveux.
  1. Croûtes rouges ou blanches qui ressemblent à de l’acné (sur les joues, les bras, les hanches)

Un signe de déséquilibre hormonal peut être sous forme d’éruption cutanée ou sous-cutanée rouge et douloureux ressemblant à l’acné à l’âge adulte, mais peut être un manque de ce qui suit:

Vous manquez d’acides gras essentiels et de vitamines A et D.

Solution: vous devriez augmenter votre consommation de graisses saines, manger plus de noix et de graines comme le lin. En outre, l’apport de légumes à feuilles vertes et de carottes et de poivrons pour la vitamine A est important. Augmentez la consommation de produits laitiers.

  1. Engourdissement des mains, des pieds et d’autres parties du corps ou sensation de brûlure

Ce sont les symptômes d’un manque d’acide folique ou de vitamine B9 et de vitamine B6 et B12: sensation d’engourdissement, d’engourdissement temporaire et de picotements dans les mains et les pieds. Ils sont directement liés au système nerveux périphérique et leur déficience provoque des interférences. En outre, cela peut causer un trouble qui se manifeste dans l’anxiété, la dépression, l’anémie et la fatigue.

Vous manquez de : vitamines B, acide folique (B9), B6 et B12.

Solution : Consommez les épinards, les asperges, les betteraves, toutes sortes de haricots, les produits laitiers.